Gözleriniz kuru ve pürüzlüyse veya çok sulanıyorsa, şüphesiz hızlı bir rahatlama istersiniz.
Kuru gözünüz ister ağrılı isterse biraz rahatsız edici olsun, yapmak istediğiniz şeylerin önüne geçebilir. Okumak, TV izlemek veya bilgisayarda çalışmak size zor gelebilir. Ve uçakta veya kuru hava olan herhangi bir yerde olmak rahatsız edicidir.
Gözyaşlarının önemli bir görevi var. Her göz kırpışınızda, gözünüzün önüne yayılırlar. Bu, yüzeyi ıslak tutar, kiri ve diğer şeyleri temizler ve enfeksiyon olasılığınızı azaltır.
Yine de gözlerinizin kurumasının birçok nedeni vardır. Özellikle yaşlandıkça yaygın bir sorundur.
Kuru gözlerinizin daha iyi hissetmesine yardımcı olmak için çok şey yapabilirsiniz. Bu, göz kapaklarınıza sıcak bir kompres uygulamayı ve hafifçe masaj yapmayı içerir. Ancak yardımcı olmayan ve farkında bile olmayan şeyler yapıyor olabilirsiniz:
Şunları yapmadığınızdan emin olun:
Yanlış türde göz damlası kullanın. Yapay gözyaşları, gözlerinizin yapmadıklarının yerini alır. Ve kuru göz rahatsızlığının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olurlar. Ancak bazıları diğerlerinden daha iyidir. Kızarıklıktan kurtulmayı vaat edenlerden uzak durun. Gözlerinizdeki kan damarlarını daraltan kimyasallara sahiptirler. Göz kuruluğunu daha da kötüleştirebilirler. Bazı insanlar farklı göz damlalarındaki belirli koruyucu maddelere de duyarlıdır. Doktorunuz hangi damlaların gözleriniz için uygun olduğunu size söyleyebilir.
Sigara içmek. Sigara sadece ciğerlerinize zarar vermez, aynı zamanda gözlerinize de zarar verir. Sigara içmek veya dumanın etrafında olmak gözlerinizin yanmasına, batmasına ve kaşınmasına neden olabilir.
Alerji ilaçları alın: Gözyaşlarınızı kuruturlar, bu da gözlerinizin alerjenleri yıkamasını zorlaştırır.
Gölgesiz dışarı çıkın. Kuru gözlerinizin rüzgar ve güneşten korunmaya ihtiyacı vardır.
Yüzünüze tam oturan ve yan çerçeveleri olan erkek güneş gözlüğü gibi güneş gözlüklerini (veya takıyorsanız gözlükleri) seçin. Bunları sadece güneşli havalarda değil, her zaman takın.
Ekrana çok uzun bakın. Gözlerinizin dinlenmeye ihtiyacı var. 20/20/20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir 20 saniye ara verin ve 20 fit ötedeki bir şeye bakın.
Monitörünüzün doğru yerde olduğundan emin olun. Gözlerinizi yormamak için göz hizasında veya hemen altında olmalıdır.
Yeterince göz kırpmamak. Bilgisayar başındayken, okurken, araba kullanırken veya televizyon izlerken daha sık göz kırpın. Bir şeye odaklandığınızda daha az göz kırparsınız. Göz kırpmak gözleriniz için iyidir. Gözyaşlarınızı üzerlerine pürüzsüz bir şekilde yayar.
Göz makyajı yapın. Maskara ve göz kalemi, göz kapaklarınızdaki gözyaşı yapan bezleri tıkayabilir. Bu ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Göz kapaklarınızın iç kısmına göz kalemi sürmek asla iyi bir fikir değildir. Bezleri tıkayabilir ve gözünüze bakteri alabilir.
Sıvılardan tasarruf edin. Yeterince su içmezseniz gözleriniz kuruyabilir. Günde 8 ila 10 bardak deneyin. Bu kadar çok içmekte zorlanıyorsanız, karpuz, marul ve domates gibi sıvı içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin.
Kötü ye. Somon, fındık ve yeşil yapraklı sebzeler gibi yağlı balıkların tümü, göz kuruluğuna yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri açısından yüksektir. Haftada en az iki porsiyon balık yemeye çalışın. Keten tohumu yağı ve balık yağı da iyi omega-3 kaynaklarıdır.
Kuru havada takıl. Evinizdeki havayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın.
Havanın nemli kalmasına yardımcı olmak için soğuk günlerde pencereleri birkaç dakika, ilkbahar ve yaz aylarında ise daha uzun süre açabilirsiniz. Çok tozlu bir yerde yaşıyorsanız veya çalışıyorsanız, bir hava filtresi kullanmayı düşünün.
Doktorunuzla konuşmadan kendi kendinizi tedavi edin. Yerel eczanenizden gözyaşı damlası veya merhem satın almak cazip gelebilir. Ancak önce bir uzman yardımı almanız daha iyi olacaktır. Pek çok şey kuru göze neden olabilir. Doktorunuz bunun neden başınıza geldiğini öğrenebilir ve durumu iyileştirmek için yapılacak en iyi şeyleri size söyleyebilir.
Güneş Gözlükleri 